はじめまして!
この度ライフエンジンの2期メンバーになりました、若山裕美子です。
今まで「一緒に頑張って行こうぜ」コミュニティに参加したことがなく、最初はとまどうばかりでした。
でも、メンバーのみなさんのエネルギーに助長されて、目標を決めてやってこれた実感はあります(途中ザセツありだけど苦笑)
さて、今日は、これから夢に向かって頑張るぞ!という人に向けて。
ストレスは、切っても切れないので
「ストレスを軽減させる方法」を紹介しようと思います。
ストレスをためない魔法の呪文「まあ、いっか」
これは、ストレスフリーそうな友達から教わったんですが、本当に効果があります。
特に、深呼吸してから「まあ、いっか♪」なんて言ってみると、イライラしていたこととかがバカらしくなっちゃうんです(笑)
イライラするのって、マイナス要素しかないし、ただでさえ時間がもったいないです。
それなら、イライラをどっかにやって、美味しいものでも食べに行っちゃいましょう!
SNSをみない
これはマジです。
これは5年以上も実証済みです(つまり学習していない)。
自分のテンションが下がっているときに「頑張っている人」をみると、すんごく堕ちるんですよ。
「ああ、この人は頑張ってるのに。自分は……」みたいな。
意外と、人のことを気にするってストレスになります。
自分は自分なのだから、人のことは気にしなくてもいいんですよ!
頑張り方も、ひとそれぞれだから。
ダメなときは、SNSをお休みしてみましょう!
気持ちと、目を休める時間ということも兼ねて。
もう無理! ってときは寝てしまう
「あー! もう無理!」ってなるときが必ずそうなのですが、
睡眠時間が圧倒的に足りてないんです。
頭がキャパオーバー、くらくらしてくるし、ねむいわ、ねむいわで。
コンディションが最悪。
もう、そんな時は15分でもいいです。寝ましょう!
ぐっすり眠ることで、頭がすっきりして、難航していた作業もおどろくほど捗ります。
ちょっと騙されたと思って、やってみてください。
ちなみに、あればホットアイマスクや蒸しタオルがあると、なおいいですよ。
いかがでしょうか?
私もエラーしまくりですが、トライ&エラーを繰り返して、挑戦しているところでし。
ストレスを軽減させる方法も、今回紹介したものだけではなく、ご自身に合ったやり方がたくさんあると思います。
色々、試してみてくださいね。きっと、発見がありますよ。
ストレスと上手く付き合っていって、一緒に夢を叶えるために走りましょう!
長々と読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
失礼しマッスル!
十四松が天使だと崇める、若山より\(^^)/