こんにちは、やましょーです。
自分がやりたいことをやるためには、行動を起こさないといけない。わかってはいるけど、なかなか動けない。なんてことは、よくあることだと思います。
今日は、そんな時にちょっとだけ行動しやすくなる方法をご紹介したいと思います。
〇〇できた！と宣言してしまう
その方法は、「◯○できた！と宣言してしまう」ことです。
ちょっと話はそれますが、私がこの方法で効果を感じたエピソードを紹介したいと思います。
私は毎日の習慣として、ツイッターで一日にあった良かった事を３つつぶやく #3goodというものをやっています。
例えば、①朝ご飯モリモリ食べれた、②ハンターハンターが再開して嬉しい、③しいたけ育てるのが楽しい。みたいな感じです。
毎日やってはいるのですが、仕事に忙殺された日なんかはあまり良い事が思い出せず、何とか２つは思いついたけど、後１つ何も思いつかないことが結構あります。
そんな時に、ふとやってみたのが、まだやってないけど、やったことにしちゃえと思って３つの内の１つは「やりたいと思っているけど、中々やれていないこと」をできたこととして、つぶやきました。
例えば、その時は「久しぶりにランニングできた！」という嘘を１つ書きました。嘘って書くとちょっと感じ悪いですけど笑
できた！と先に宣言すると、体がそわそわする
実際にできてもいないのに公の場で「できた！」と宣言すると、とても後ろめたいです笑
なので、このまま何もしなかったら本当の嘘つきになってしまう。。というちょっとしたプレッシャーが自分に働いて、やらなきゃやらなきゃと体がそわそわしてきました。
その時は仕事帰りで疲れていても、中々できなかったランニングをやることができました。
ポイントは、「〇〇する！」じゃなくて「〇〇できた！」と宣言すること
私の感覚としては
「〇〇する！」は、何もやっていない状態なので、行動するのにまだエネルギーを必要とする状態。
「○○できた！」は、すでにやってしまっている状態なので、宣言した結果に向かって行動せざるを得ない。このプレッシャーが行動するためのエネルギーを補ってくれているような状態。
なのかなーと思っています。
「〇〇できた！」を宣言する場は、何でもいいと思います。TwitterでもFacebookでも自分の手帳でも。自分の気持ちを「できた！」の状態にしちゃうことが大事です。
皆さんも、「できた！」と宣言してみてはいかがでしょうか？
