ストレスを軽減させる方法

はじめまして!

この度ライフエンジンの2期メンバーになりました、若山裕美子です。

 

今まで「一緒に頑張って行こうぜ」コミュニティに参加したことがなく、最初はとまどうばかりでした。

でも、メンバーのみなさんのエネルギーに助長されて、目標を決めてやってこれた実感はあります(途中ザセツありだけど苦笑)

 

さて、今日は、これから夢に向かって頑張るぞ!という人に向けて。

ストレスは、切っても切れないので

「ストレスを軽減させる方法」を紹介しようと思います。

 

 

 


 

ストレスをためない魔法の呪文「まあ、いっか」

これは、ストレスフリーそうな友達から教わったんですが、本当に効果があります。

特に、深呼吸してから「まあ、いっか♪」なんて言ってみると、イライラしていたこととかがバカらしくなっちゃうんです(笑)

イライラするのって、マイナス要素しかないし、ただでさえ時間がもったいないです。

それなら、イライラをどっかにやって、美味しいものでも食べに行っちゃいましょう!

 

 

SNSをみない

 

これはマジです。

これは5年以上も実証済みです(つまり学習していない)。

自分のテンションが下がっているときに「頑張っている人」をみると、すんごく堕ちるんですよ。

「ああ、この人は頑張ってるのに。自分は……」みたいな。

 

意外と、人のことを気にするってストレスになります。

自分は自分なのだから、人のことは気にしなくてもいいんですよ!

頑張り方も、ひとそれぞれだから。

 

ダメなときは、SNSをお休みしてみましょう!

気持ちと、目を休める時間ということも兼ねて。

 

 

もう無理! ってときは寝てしまう

 

「あー! もう無理!」ってなるときが必ずそうなのですが、

睡眠時間が圧倒的に足りてないんです。

 

頭がキャパオーバー、くらくらしてくるし、ねむいわ、ねむいわで。

コンディションが最悪。

 

もう、そんな時は15分でもいいです。寝ましょう!

ぐっすり眠ることで、頭がすっきりして、難航していた作業もおどろくほど捗ります。

 

ちょっと騙されたと思って、やってみてください。

ちなみに、あればホットアイマスクや蒸しタオルがあると、なおいいですよ。

 


 

 

 

いかがでしょうか?

 

私もエラーしまくりですが、トライ&エラーを繰り返して、挑戦しているところでし。

 

ストレスを軽減させる方法も、今回紹介したものだけではなく、ご自身に合ったやり方がたくさんあると思います。

色々、試してみてくださいね。きっと、発見がありますよ。

ストレスと上手く付き合っていって、一緒に夢を叶えるために走りましょう!

 

長々と読んでくださった皆さん、ありがとうございました。

失礼しマッスル!

 

十四松が天使だと崇める、若山より\(^^)/