目標達成に向けての努力を続けていく中で自分の思い通りに行動出来ない時やモチベーションが上手く保てなくなってしまう事は誰しもに起こりえます。
この事は大きなストレスを生み、努力を継続していく上では避けられない問題です。そのため今日の記事では自分のペースを保つために役に立つ習慣を紹介していきます‼️
1鼻呼吸にする
鼻呼吸にして何が変わるんだ？と考えた人は多いと思います。しかしこれには理由があります！それは人間は緊張状態の時や多くのストレスを抱えている時、呼吸が早く、浅くなりがちになるという事です。
大きなストレスに加えて、脳にまで十分な酸素が送られなくなったのならどんな結果になるのかは誰しもが簡単に予想出来る事でしょう。心身ともに苦しい状況を作り出してしまいます。
周囲の状況や自分の中から湧き上がるストレスを回避する事は出来ませんが、呼吸は意識的にゆっくり、深いものにする事が出来ます。鼻呼吸は口呼吸よりもゆっくり、深く呼吸する事に適しているので非常に効果的です！
始めは少しじれったいと感じるかも知れませんが、呼吸は死ぬまでずっとし続けていくものなのでより効果的な方法を取り入れていきましょう！鼻呼吸にして損はないはずです‼️
2 一動作一系統
多くの事をいっぺんにやれたのなら理想的ではありますが、大抵は中途半端にしか進まないし、無駄に疲れて終わります。人はやる事を絞った方がより良いパフォーマンスを発揮出来るのです。
そのため私は一つの動作に付き、一つの系統の事しかしない事を勧めています！この方が無駄なく力を発揮出来るし、何よりストレスレスです。
人間の脳は別の系統のものを同時に処理しようとする時にものすごくストレスがかかると言われていて元々マルチ作業に向いていないものです！
複数のものを同時にではなく、一つ一つの作業をこなすスピードを高める方が人の力を引き出せると私は考えています。是非取り入れて実験してみて下さい‼️
3 文句を言わない
これは非常に難しい事であり、完全に言わない(心の中も含む)は無理かも知れませんが、文句を言っても何も前には進まないし、良いことは一つもありません。
文句を言うだけで満足してしまい、問題解決に取り組まないという負のスパイラルに陥ってしまっている人が大勢います。このスパイラルを引き起こさないためにも文句を言う事は良くない事という認識を持ち、なるべく言わないようにしましょう！
文句の代わりに行動を起こせるようになったのなら人生がポジティブなものになっていくはずです❗️そのためにもまず文句を言わないを心掛けましょう‼️
今日の記事で紹介した事は誰にでも実践出来る事です。技術も知識も関係ありません。私が紹介した習慣を見てこんな事で努力が効果的になる訳がないと思う人はたくさんいると思いますが、まずは実践して見て下さい❗️小さい事の積み重ねが大きな成果を上げるためには必要です‼️
